EQ

1. 情緒管理的關鍵在於均衡而不是情感的壓抑，要知道任何一種情感都有其意義與價值。
2. 苦樂同樣使人生彩，重要的是苦樂必須均衡。
3. 自我安慰是一種基本的生命技巧。
4. 處理憂慮的方法，第一要有自覺，盡早察覺憂思的發生，最好是瞬間的災難意象引發惡性循環的當刻；第二是要積極去除憂思，思緒的克制加上建設性的質疑；此外，積極進入放鬆狀態也有助於抵制腦部發給全身的焦慮訊號。
5. 如果你任由自己一直憂慮下去，愈會覺得事情的確值得憂心。