2012年1月8日 星期日

EQ

  1. 情緒管理的關鍵在於均衡而不是情感的壓抑,要知道任何一種情感都有其意義與價值。
  2. 苦樂同樣使人生彩,重要的是苦樂必須均衡。
  3. 自我安慰是一種基本的生命技巧。
  4. 處理憂慮的方法,第一要有自覺,盡早察覺憂思的發生,最好是瞬間的災難意象引發惡性循環的當刻;第二是要積極去除憂思,思緒的克制加上建設性的質疑;此外,積極進入放鬆狀態也有助於抵制腦部發給全身的焦慮訊號。
  5. 如果你任由自己一直憂慮下去,愈會覺得事情的確值得憂心。

沒有留言:

張貼留言